Упражнения за отслабване?

[sweetangel23]

Не знам дали е за тук таази тема , и се извинявам ако не е ,но имам нужда от помощ! Така на 14 години съм висока съм 160 и тежа 52 килограма. През последните седмици намалих храната в менюто си,но както всички знаем си трябват и упражнения... Искам да махва коремчето,ръцете , краката и дупето си... Дайте ми някакви упражнения,който ще ми помогнат моля ви!

[BuBzzz]

еми разрови се из нета има много упражнения .

[DisappointedDreamer]

http://www.google.bg/#sclient=psy-ab...w=1280&bih=582

[Rebirthing]

Пробвай с упражненията на Джилиан Майкълс, трябва да има серията 30 Day Shred в замунда. Всякакво кардио или аеробика също ще ти е от полза.

[DisappointedDreamer]

Пробвай с упражненията на Джилиан Майкълс, трябва да има серията 30 Day Shred в замунда. Всякакво кардио или аеробика също ще ти е от полза.

С тях не се отслабва толкова много - по скоро се стяга тялото.

[koshtramba]

Яжте като свине, пък после се чудете що сте дебели.

[musS]

верноо ли.. поне 100 такива теми има

[Jaune]

Да, нали?
десетбукви

[Jaune]

Яжте като свине, пък после се чудете що сте дебели.

Да, нали?
десетбукви

[daq96]

С тях не се отслабва толкова много - по скоро се стяга тялото.

Висока 160 и тегло 52 - в нормите си е. По-скоро да иска си стегне тялото...

[Jaune]

по темата бтв Turbo Fire си потърси. супер ефикасно кардио

[brutaLxxbunny]

Висока 160 и тегло 52 - в нормите си е. По-скоро да иска си стегне тялото...

Как така в нормите? Аз съм с 10 см. по-висока от нея, а съм на същите килограми.

Започни спорт или нещо като тичане, тае-бо, etc. Отиди във фитнеса и дай пари да ти изготвят програма и меню.

[Twilight_23]

Ама вие какво си мислите вече, че задължително трябва да изглеждате като модели?Пфф всяка 2-ра тема е с такова заглавие що се трябва да правите нова и нова търси си в нета!Много си си добре даже !

[addy98]

http://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0 tezi yprajneniq sa dosta dobri vij i drygite i