искам малко помощ и още нещо..

[awerw]

и още нещо..... ммм, кардио и диета скъпа.... диетата надявам си я оправила, а кардиото, ходи във някой фитнес да тичаш

[ccdesigns]

и още нещо..... ммм, кардио и диета скъпа.... диетата надявам си я оправила, а кардиото, ходи във някой фитнес да тичаш

За сваляне е по-добре да върти на велоергометър, тичането е по-скоро за стягане на тялото и издръжливост.