Как мога да направя мускули без да ходя във фитнес зала?

[Boriisow]

Здравейте. Казвам се Калоян .. Но това не е важно .. На 14 съм, тежа 55-6 килограма и съм висок около 165-167 см. Може ли да ми кажете, по-скоро да ми дадете съвети и начини на тренировки за това как да направя мускули без да ходя на фитнес. Освен коремни преси и лицеви опори ?? Правя ги тях, правя и набирания .. Коремните преси правя всеки ден 2 серии по 60 коремни, лицеви - всеки ден , 5-6 серии по 20-25 лицеви, набирания - не правя много често, но когато ми се правят правя по 10-15 и така 2 серийки .. Може ли да ми кажете други начини за правене на мускули, БЕЗ ДА ХОДЯ на фитнесс ??

Поздрави,
КоКо

[awerw]

еми ако си купиш тежести....

[Boriisow]

Едва ли само с тежести .. Сигурно има и други начини ..

[awerw]

има всякакви варианти, но тежестите са най-добрият

[loveca777]

Как да направа мускОли биз да хоода на фитнес
Искам да стана адски извер ма без да тренирам и да взимам химия
Искам да съм Колман само от правене на лицеви Упори , но не и с кофички!

[HolyShit]

Стреет фитнес ...

[ccdesigns]

Ходи в Хогуортс да учиш за магьосник...

[Savage14]

Купи си стероиди

[Boriisow]

Хах .. Точно стероиди ми трябват ;дд .. Други предложения ??

[slicky]

Безвредни анаболи.

[Rar3]

Фитнеса да не яде хора бе пичове? Не съм чувал такива новини? Ти нещо не си в крак с нещата ми се струва...

[Savage14]

Плуване пичага

[techkata]

може и без да ходи на фитнес да на прави тяло.. лицевите и коремните е добре просто си направи някаква програма един ден примерно кофички и лицеви друг ден набирания и коремни преси ако искаш може да правиш за крака клякания и скок дъга ...
и така си ги редваш един ден в седмицата е добре да отделяш за кардио тренировки примерно бягане крос скачане на въже и коремни преси... аз не ходя на фитнес и въпреки това си подържам тялото, но ако искаш да ставаш ''животно'' без фитнес няма да стане... лично според мен тяло и само с написаното по-горе можеш да направиш КЪСМЕТ

[HolyShit]

КЪСМЕТ

да..Много ще му е нужен

[techkata]

пробвах да му обесня как стоят нещата

[toad]

Купи си наръчника на Хълк Хоган

[alexchyyyyy]

Вземи си Ники Кънчев под наем..

[alexchyyyyy]

Вземи си Ники Кънчев под наем..

^-Troll
\/- Not Troll
Купи си дъмбели/ гирички и виж някъде някакви упражнения или питай някъде и аз незнам.

[loveca777]

^-Troll
\/- Not Troll
Купи си дъмбели/ гирички и виж някъде някакви упражнения или питай някъде и аз незнам.

ти най-добре разбираш знам аз ...

[alexchyyyyy]

ти най-добре разбираш знам аз ...

Аз съм баТ мен бе мееееен Моя бат мубил.. .. ми казва всичко.

[Cold_Tearsss]

Вземи си Ники Кънчев под наем..

D

[fenasf]

Няма магически начин да ти порастнат мускулите. Можеш на лостове да ходиш, ама времето не е подходящо.

[Boriisow]

Да затова ще опитам някои неща, които казахте .. По-късно може да тръгна и на фитнес

[ccdesigns]

ходи сега.. кога по-късно. като дойде лято ще те мързи да ходиш. аз не разбрах що сега не искаш да ходиш? щото с лицеви, коремни, лостове, нищо нема да направиш... някво леко релефче и тва е.. и то с 300 зора. ти и да гониш релеф, във фитнеса пак ще го догониш 5 пъти по-лесно, квото и да си говорим.

[maksimal]

без зала не те виждам