Четох из интернет за хранителните добавки, и поне според мене протеин + креатин е най-добрата комбинация, та въпроса ми е.. Къде мога да намеря Протеин и креатин на добра цена и качество..?
И още един-два въпроса- Тези протеини креатини и другите добавки "чисти" ли са? Т.е вредят ли примерно.. на черния дроб?
2- Ако взимам протеин+креатин- Колко пъти в седмицата трябва да вземам? Горе/долу колко кила се качват за 1 месец, ако имам и добър хранителен режим.?

П.С- Почти на 15 съм ;o Не ми казвайте- Оо не много си малък за такива неща не ги взимай и т.н, искам отговори по темата.. Ако реша да вземам ще вземам..