Здравейте. Казвам се Калоян .. Но това не е важно .. На 14 съм, тежа 55-6 килограма и съм висок около 165-167 см. Може ли да ми кажете, по-скоро да ми дадете съвети и начини на тренировки за това как да направя мускули без да ходя на фитнес. Освен коремни преси и лицеви опори ?? Правя ги тях, правя и набирания .. Коремните преси правя всеки ден 2 серии по 60 коремни, лицеви - всеки ден , 5-6 серии по 20-25 лицеви, набирания - не правя много често, но когато ми се правят правя по 10-15 и така 2 серийки .. Може ли да ми кажете други начини за правене на мускули, БЕЗ ДА ХОДЯ на фитнесс ??

Поздрави,
КоКо