Тема за всичко вол 58

[nIkEnCeTy_bE]

мда, може и така да стане, но няма да ти се размине, гадино!

[awerw]

в кой град са роднините ти ?

[nIkEnCeTy_bE]

Пфу, не знам, забравих. Някъде около Валенсия май. Аз миналата година ги видях за първи път... ;д

[Shines]

Супер, супер няма да се предаваш !

[nIkEnCeTy_bE]

Never back downnnnnnnnnnn

[awerw]

аз по едно време даже си мислих че съм ги направил 75, амааа далече съм още да ти кажа от опит открих едно нещо, намаляш за малко храната и после я увеличаваш леко, смисъл, не се тъпчеш, но и не гладуваш, а ядеш много, и после правиш почивка, примерно 1 ден ядеш повече, на другия малко по-малко и така ги редуваш и се качва по-бързо

[Shines]

Може....
кажете нещичко... с нещо да се похвалите ?

[awerw]

нещата които научиш от опит, са ти най-полезни

[Shines]

Спор няма .

[awerw]

ти не се отказа да качваш, колко кг стигна ?

[Shines]

83 кг съм, смятам и аз като теб до април месец включително да качвам и май постепенно да поизчиста натрупаните мазнинки.Че тука нещо ме хвана някакъв гаден вирус от четвъртак и не ме питай как съм тренирал тия 2 дена ;D, защото съм си пуст инат.

[awerw]

е ако ти е много лошо, можеш да пропуснеш 2-3 тренировки.... а мислиш ли от другия октомври да почваш пак основен ;д

[Shines]

То след вчерашната тренировка стана по-зле работата, но се възстановявам в момента и предполагам понеделник продължавам с пълна пара (то не ,че съм пропуснал тренировка, но яденето е по-малко..). Дам смятам, но този път няма да се освинвам както този и миналият основен ,а ще го карам с доста по-бавно темпо.

[awerw]

и докога мислиш така ;д

[Shines]

Първо исках да мача 90 кг максимално изчистен ама май, май, ако стана няма да мога да ги поддържам (а и време няма да има, ще трябва да се кандидатства и тн..), за това май ще си остана на 85 кг .Има време, всичко може да се промени.

[awerw]

а колко си висок ?

[Shines]

Не съм от най-високите, последно бях 1,80 .

[awerw]

ахам, а аз не съм от най-високите мисля си да спра на 80кг, просто мисля и като стана на по-голяма възраст към 40, че ако съм 90кг няма да ми стоят добре.... мисля си до година като стана 80, да започна някакви силови тренировки, и ще си поддържам спортна форма и килата и също може на боен спорт да се запиша, и ще стана нещо като полу атлет ;дд

[Shines]

Зависи какво те влече повече, а и пак ти казвам сега мислиш така, но след време нещата се променят .

[awerw]

Знам.... но не мисля да ставам културист, просто едно добро атлетично тяло ми е достатъчно, а и като знам че мацките се кефят повече на релефа

[Shines]

Така е и аз не смятам да ставам, за това май, май ще поспра на 85 кг с максимален релеф.

[awerw]

а и после поддържането също няма да бъде кой знае колко лесно, но все пак по-лесно от сега, когато се напрягаме и за сваляне и за качване....

[Shines]

Така си е , чудя се кой филм да гледам ;Д.Днес яденето ми е трагично направо, супер много се мъча да ям ;д.

[awerw]

ехх, аз в почивните дни, говоря за събота и неделя, гледам да имам по минимум 4 хранения, ако мога да ги докарам и 5 още по-добре

[fergieb]

Честит празник на всички БЪЛГАРИ!И ако има именници и на тях честито!