Пич, ти си болезнено слаб. Не знам колко си висок, но определно си направи хранителен режим, за да качиш кг, сигурно тялото ти е ектоморфно и за тва са ти малко кг, но само с упражнения без ядене няма да станат нещата. Прочети малко статии в сайта на ббтийм и ще си малко по-наясно с нещата