Ако сам не си го наложиш никакви съвети не биха ти помогнали. За постоянството става дума.

Иначе за пъпките - не ги чопли! Под никакъв претекст. Така само си влошаваш положението.

А след тренировка ЗАДЪЛЖИТЕЛНО душ и почистване на лицето. Засъхналата пот и мръсотията запушват порите и спомагат за образуването на пъпки и черни точки.