200-250 грама белтъчини съответстват на 100кг човечец в основен период, а и е доста зор да се поемат такива количества калории.
Аз следвам максимата, която гласи "Само с храна става, само с добавки - не". Съчетаеш ли добавките с пълноценна като качество и количество храна резултатите няма да закъснеят.