Как да кача килограми?

[unknown7]

Здравейте, висока съм 170-73 макс. и тежа около 50-52 кг. Пушач съм, и ям рядко но по много. Не тренирам нищо но обикновено не мога да седя на едно място или съм навън или се мотам нагоре/надолу по етажите. Ще съм много благодарна ако ми помогнете искам да кача 5килца някъде.. мисля, че ще ми стоят добре

[Tediinkaa]

Е аз съм горе долу с същите размери и дори мисля че съм дебела и искам да свалям, а ти да качваш :О ;х

[unknown7]

Да ти кажа не бих отказала макс 5 кг. и то в краката най-вече. Дупето ми е нормално, но над коленете са ми слаби краката а не ми харесва особено как изглежда.

[divacheee]

С правилна храна и спорт

[sweetxstar]

Яж майонеза и пий олио ! Шегувам се, но иначе ^ - да с правилна храна и спорт стават нещата.

[marin4itu]

И аз съм като тебе. 172 см и 51 кг и искам да кача малко, защото съм кльощава. Еми да ти кажа ям, когато ми се яде и каквото ми се яде. Изобщо не се ограничава и явно има ефект, защото преди месец бях 49 кг.

[Rebirthing]

Не можеш да качваш килограми където сама си избереш. Ако искаш по-широки бедра това няма да стане с напълняване.

[amnessia]

С много спорт и хранителен режим т.е на часове . Много течности предимно сокове , защото съдържат витамини.

[Rebirthing]

Mомичето пита как да качи, не как да отслабне.

[amnessia]

Ами когато спортува изразходва енергия и яде повече