Диетата ти е най важна бате След нея е всичко останало.. Ако тя ти е на 6 прави кардио, тренирай силово и прави по 2,3 упражнения за корем като последните серии са ти до отказ.. Не ги тренирай всеки ден ! Все пак и те са мускули и ако ги претренираш ефекта няма да е положителен.. 3-4 пъти седмично са ти достатъчни..