Ами за извивката на дупето можеш да правиш упражнения за да порасне мускулът там. В момента се сещам за едно много популярно - заставаш на четири крака и с крака изтласкваш назад. Правиш по 20-30 повторения да речем със всеки крак.
Къде пълнееш най-много? Ако пълнееш в долната част на тялото хапвай по-калорични храни, за да натрупаш мазнинки там, за да стане мекичко , но все пак не прекалявай, че не е полезно много. В ей тази стаия са описани всички видове фигури - http://www.vesti.bg/index.phtml?tid=40&oid=789648. Аз съм круша. Ако и ти си круша, би трябвало с хапване да успееш да натрупаш мазнинки в долната част на тялото, включително и на дупето. Ако обаче искаш само да му коригираш формата, прави това упражнение. С постоянство всичко се постига.