сложи неква снимка.. ако не е толкова зле положението ами ти просто си внушаваш.. Тичай 3,4 пъти седмично по 30-тина минути и намали въглехидратите за известно време на 100-150gr на ден а след 5-6 часа никакви..

Наблягай на, Яйца - варени, салати, ябълки, месо (чисто) Не салами и глупости.. риба, мляко, сирене кашкавал и т.н