На 14 години съм, 45 кг, 160 см.
Имам тежести за ръце и крака (1 кг). Дали удара ми ще стане по-бърз, ако ги сложа над китките и удрям боксова круша с тях? Има ли опасност от претоварване на ставите на ръцете?
В други сайтове пишат хора, които са ползвали такива тежести на краката, за да тичат с тях и се оплакват от болки в колената и глезените. Също така искам да питам дали ще увелича издръжливостта и силата си, ако удрям по боксовата круша с тежестите.