Здравейте ! С един приятел смятаме да започнем да ходим на фитнес сериозно. Не, че до сега сме ходили несериозно, просто не смятаме да спираме поне докато не получим желаните резултати. Та имам няколко въпроса и ще се радвам да отговорите, а ще бъде супер, ако Holyshit е един от отговорилите . Така, като за начало имаме ли нужда от някаква специална диета?! Аз лично ям супер много вредни неща и не се ограничавам с нищо и това все пак не се отразява върху фигурата ми. Вероятно се дължи на футбола, но ако трябва да спра да ям боклуци ще ги намаля до минимум. Другият ми въпрос е като за начало по колко пъти в седмицата ще е добре да посещаваме фитнеса. Килограмите ни са горе долу едни и същи, както и ръста. 1.76/60-1 някъде. Бих искал да тренираме цялото тяло, а не определена група мускули, но все пак да наблегнем върху бицепса, гърба и гърдите... Ще трябва ли да си изготвим специална програма освен за храната и посещаването на фитнеса, така и за упражненията, които ще правим ?!