отпреди един месец започнах да чуствам болки в гърба и един ден отидох на лекар накара ма да са саблеча и ми видя плочките (още са само 2) и ми каза че болките са от това че правя коремни преси без да правя упражнения за гърба - след това отидох в фитнеса правих разни упражнения обаче сега проблема е че немога да ходя на фитнес защото трябва да кандидатствам след 7 клас.Кажете някакви упр. .