Здравейте, на 14 години съм.. Преди 3-4 месеца започнах да ходя на фитнес с един приятел. Бях АДСКИ СЛАБ. 48 кг някъде.. Обиколка на бицепса- 25-26 санта.. Пълна нула, в началото лежанката я правих само с лоста без тежести, кривия лост също без тежести (за бицепс) и т.н.. след няколко месеца hardcore training
След 3-4 месеца:
-57 кг
-Обиколка на бицепса 32 см
-Лежанка- 50 кг
-"кривия лост" 10 кг от всяка страна
Самият аз съм доволен от резултатите и мисля да продължавам да ходя на фитнес, и като се затопли малко времето лостове и т.н.