Здравейте,Аз съм момче на 16 и от скоро време съм голям запалянко на тема фитнес и спорт.Като цяло преди живеех доста мързелив живот и нямах много движение,но сега ходя на фитнес , тичам и правя упражнения вкъщи (коремни и лицеви).Целта ми е да отслабна в седалището,корема и бедрата и да направя мускули,под мускули нямам предвид да стана някакво релефно животно а просто да имам прилични и от части малко релефни мускули.Дайте ми съвети каквито и да са те.Какво да правя ? как да го правя ? Кое би ми помогнало да постигна това което искам? Съвети какво трябва и не трябва да правя като цяло и т.н. Има една подробност, че не съм много як и не мога да тичам по много или да правя много коремни или лицеви ( бързо се изморявам като тичам и не мога много серии с домашните упражнения и всичко като цяло, но все пак виждам голям прогрес от както започнах да тренирам.Давайте съвети каквито и да са,Благодаря предварително