И аз съм почти като теб само дето след няколко месеца правя 16. Аз от миналата година ходя на фитнес и тренирам в къщи само, че аз лятото най-обичам да карам колело и не че съм пълен, но искам да се оформя малко. Та малко се отплеснах от темата ако искаш да издържаш повече то си прави коремните преси и лицевите опори и всичко ще стане аз съм взел малко да се пооформям но има още. Един добър начин да станеш малко по-релефен е лоста отиваш и правиш набирания.