В аптеката продават различни видове хапчета точно за такива случаи - карат те да не се притесняваш 2-3 часа. Иначе същото е и като ходиш по скали - докато почнеш да се катериш и в един момент забравяш че изобщо се катериш. Т.е. шубето ти най-вероятно дори ще ти помогне. Познавам супер хладнокръвни хора, които са точно обратното - никакво притеснение нямат, но излязат ли да кажат 2-3 думи на сцена и запецват. Точно защото не се притесняват никак и мисълта им тече твърде еднопосочно, за да успеят да преодолеят. Такъв човек е Пената - виж му интервютата :Д А страхливите на сцена и от 2 дола вода ще извадят само да продължат да си изпеят песента. Просто понякога хормоните си играят шеги и карат човек да се чувства по-притеснен отколкото реално е. Има един много добър метод на тренировка - ако те е страх от мечка, преди да идеш в гората си представяш срещата с мечка предварително и как би реагирала ти на тази среща. Как би се почувствала и защо така, а не другояче?
В някои университети толкова се счупваш да четеш и презентираш пред публика, че накрая го приемаш като на шега, каквото и да се случи. Но това е вече навик.