Диета - за пръв път

[waller12345]

Ако може да ми помогнете вие ето информацията, какво правя на ден - Сутринта тръгвам за даскало и имам 35 мин път(вървя бързо), от там знаете, как е след час малко разходки по коридорите, като свърши даскалото се прибирам и отново 35 мин път(вървя бързо), после сядам на компютъра и не ставам около 3 часа и после правя едни упраженения за бедра(3 серии и доста са изтощителни), после пак на компютъра около 4 часа и това е... ДА НЕ ЗАБРАВЯ - ще започна да бягам, когато започна с диетата... Та ако може да ми кажите г/д колко калории ще губя при тези неща + бягането

Идеята ми е да сваля около 1-3кг... Е, просто не си харесвам бедрата, защото са големички и така заради тях почвам диетата...(И знам, че ще свалям на всякъде, няма смисъл да го казвате)