- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Kорем (:
Не съм дебела,но искам да си стегна корема.Нещо такова http://www.prikachi.com/images/583/4527583V.jpg
съвети за някакви упражнения ?
I was born to be somebody!
Коремни и тичане.
"Не е важно другите да те мислят за идиот, важното е ти да се мислиш за идиот."
недейте гледа картинки бе хора ;д или пък да гледаш снимки на Лазар Ангелов и да искаш плочки като неговите хд импосибъл е.... тренирайте си пък докъдето стигнете, ама то търпението малко хора го имат...
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek
Не случайно съм написала нещо такова ;D Пределно ясно ми е, че няма да стане точно същото, не се и стремя към него...Просто искам по-стегнат корем ;D
I was born to be somebody!
тичане и диета.... остави ги упражненията за корем.... или можеш да правиш някое друго упражнение, ама 98% идва ефект от диета и кардио
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek
Някакви предложения за диета ;?
I was born to be somebody!
не знам какво ядеш какво не и с какво разполагаш...... просто избягвай пържено, сладко и като цяло въглехидрати.....
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek
Мерси Надявам се да има ефект ;D
I was born to be somebody!
Коремните ще ти съсипят кръста.
http://www.youtube.com/watch?v=4uQtP...feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=I2oTz...feature=relmfu
Ето 2 примера за домашно кардио, което не отнема чак толкова време и изгаря мазнините по корема за 0 време! Прави ги и 2-те по няколко пъти на ден и за по-малко от месец ще си чук Късмет!
Тичането е за да махнеш корема. Упражненията са за стегнат. Има предостатъчно по Йоутъп...
SKYPE: raror- [ss тIrЭт0]
много ми е интересно ;д аз като видя в някоя тема че има достатъчно отговори не пиша.... освен ако не са писали глупости, ама при положение че й казах нещата и вече другото зависи от човека и след мен още петима да повторят това, което съм казал аз..... има ли смисъл ?
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek
Гонят мнения, може би...
I was born to be somebody!
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
Бих ти препоръчал тае-бо. Кардио е, има много ритници (които използват коремните мускули и тези на кръста) и е популярно сред жените. Комбинирай го с хранене и ще се получи.
И аз препоръчвам вакуумки, но не ги слагай веднага след другите упражнения (когато си запъхтяна).
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.