Здравейте.
Искам да стегна горната част от тялото си. Краката ми са здрави както и ръцете, защото по цял ден съм навън с приятели и играем футбол или баскетбол и правя лицеви опори вкъщи.
7 клас съм. Висок съм 1,71. Тежа 65 кг.
Ако може да ми предложите някакви упражнения да стегна гърди, корем и гръб. Не ям хляб и не пия безалкохолно. Имам брат 1 година по - голям от мен, с който често се състезаваме, но той е по слаб от мен и има хубаво тяло ( не че му завиждам, защото не искам да съм слаб ами със стегнато тяло ). Ще съм ви благодарен ако ми кажете какви упражнения да правя и моля ви без трол...