Отново корем....

[trooper]

Здравейте на всички. Идеята с която правя тази тема е да ми препоръчате какво да ям и какво изобщо да "правя" , за да стегна корема и по възможност плочки за около 3 месеца. Имам леко бирено коремче, тренирам редовно от половин година (доста сериозно), но без много коремни . Не спазвам диета ям си квото ми падне, предимно манджи, супи и т.н., не пия газиранио. Сега смятам да почвам да пия Л-карнитин, но не искам да свалям повече от 3 кила, искам да стегна без да свалям много килограми. Дайте някви предложения за хранене, тренировки и по-запознатите на какви дози да пия Л-карнитина, за да не свалям много килограми .Благодаря предварително .

[DownloadVirus]

Нищо няма да свалиш..Спираш манджите супите и да ядеш квото ти падне и пак питаш...Летните билдъри са така,трудно им е като цяла година си гледат устата да вкарат боклуци,а после 2-3 месеца преди лятото се сещат за плочките.

[RainBerry]

Като не е една седмица преди да отидат на море, пак добре. ;d

[ForTrant]

но без много коремни . Не спазвам диета ям си квото ми падне, предимно манджи, супи и т.н., не пия газиранио. Сега смятам да почвам да пия Л-карнитин,

Сам си задаваш въпроси и си отговаряш в темата сам,а л-карнитин съсипва

А защо си мислиш, че като ти продадат л-карнитин, това всъщност е л карнитин? И имаш ли си представа къде се правят подобните боклуци? Не мога да разбера защо хората се съсипват да употребяват такива боклуци.

[DownloadVirus]

А ти имаш ли @ForTrant?

[ForTrant]

Имам някаква.

[DownloadVirus]

От какво? Да не би да си производител на добавки,че да знаеш? И ако да,кажи марката,да знаем да не купуваме такава ..

[ForTrant]

Работата ми е свързана непряко с подобни отрови и борбата срещу тях.

[DownloadVirus]

Да,сигурно и протеинът е отрова,както и шибаните гадни витамини и рибено масло и тн Всеки който ги употребява тези специални отрови умира ако не на мига,то поне до 1 час !!!

Надявам се хвана сарказма

[ForTrant]

Хубаво е да се образоваш 90 процента от тези добавки откъде идват и кой ги прави.
Специално за л-карнитина, 60 процента идва от Индонезия, а там жална им майка да си представя в какви "заводи" бъркат л карнитин.

[xXxAngerfisTxXx]

и BioTech USA ли са боклуци ??? изпивал съм 2 шишета по половин литър за половин година карнитин течен 70.000 концентрат + хром на BioTech, и нито съм умрял, нито ми е станало нещо, както виждате съм жив и здрав, и ефекта е налице

[DownloadVirus]

Точно biotech не бих взел никога..Но хубаво е да представиш източника на информация да видим 60% от Индонезия ли идва..

[hlapeto0]

1-во: коремни преси -20/30 бр
2-ро:. Коремни преси – вдигане на краката от легнало положение 20/30бр- http://ivdimova.com/wp-content/uploads/pic1.jpg
3-то: Коремни преси – събиране на ръцете и краката 10/15бр- http://ivdimova.com/wp-content/uploads/pic2.jpg
Като заначало ги прави толкова, впрочем може по колкото си искаш да ги правиш !!
прави ги по 2/3 пъти на ден
ЗА храненето не мога да ти помогна
Дано да сам ти помогнала

[techkata]

ехх с тези плочки значи ... хубавата преса е 90% кардио и хранене и 10% тренировки

[Savage14]

летните билдъри са появиха..

[DownloadVirus]

Налазиха яко ..