Хранителен режим ! Помощ !

[Paranoya]

Здравейте аз съм на 14 и съм висок 160 . Обаче имам доста ненужни мазнини (с две думи съм пълен).
От две седмици започнах да ходя на фитнес .Целта ми е да отслабна за най-кратко време и да направя релеф моля ви споделете някакви хранителни режими и добавки ,но не искам да ми повлиаят на растежа.
Предварително благодаря !

[DownloadVirus]

колко кг си ?

[Paranoya]

56 ама тва е щтото имам лек кокал бая дебеличък съм си

[DownloadVirus]

Трябва да напиша една статийка за това,само за споделяне на личен опит..За сега давам статии http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

Дано разбереш нещо...