Amm help little pls :ddd

[ThatsMe]

Здравейте, така значи аз съм на 15, средно дебел и така нататък ...
Искам да попитам , понеже не съм тренирал преди, дали ако сега започна с базови неща, като да правя вкъщи лицеви-коремни, щанги и да тичам в 5 сутринта в някой парк ще има ефект? А да и имайте предвид че, не съм тренирал преди и за това не скачам в фитнеса ! ок чакам мнение


Амм ако има правописни sryy ;ddd
Мерси предварително

[anonymous546178]

За не знам кой път: Оправи си хранителния режим, щом се е стигнало до там да си средно дебел значи не е наред. Дай килограми и ръст. Не се плаши от фитнеса, нищо лошо няма да ти се случи там, само си намери някой да ти обяснява, какво да правиш и всичко ще е наред. Прави кардио тренировки или рано сутрин, или след силова тренировка