Ам.. първо към автора, относно заяждането.. Като цяло хората в този раздел тренират.. много малко от тях са под 80кг, а тези които са пак имат голям шанс да ти набият моцуната... 14год-180см-60 кила не е нещо впечатляващо.
Относно плочките- ако тренираш здраво, ти трябва само хранителен режим за няколко месеца (НВД-ВМ), и кардио около 2-3 седмично. Ако всичко е ОК и не се скатаваш, тренираш здраво(не само кардио, ами и залата посещаваш), не ядеш боклуци- плочките няма да са много трудна цел. За пример- ако си 180, дори и 70 кг да си пак можеш да имаш стабилни плочки.


П.п. Завърнах се във форума и почвам пак да тренирам.. Малко се провалих зимата и съм към 94 кг на 190см... пуснал съм коремче... ръката ми е към 41 топла.. ии имам лекарска забрана да натоварвам коленете, което означава че не мога да се похваля със стабилна тяга и клек(за сведение миналата година бяха нещо от типа клек-140 тяга-160).