Здравейте Започвам направо. На 14 години съм . 1.60 съм и тежа някъде от 50 - 55 не повече. Започнах да тичам и тренирам танци.Основната ми цел с тичането също така и с изкачването на стълбите да сваля мазнини от корема (излъгаха ме , че така ще стане ) С тичането и тези стълби си направих краката наистина стегнати и не искам повече да практикувам тези спортове, все пак съм момиче и не искам изразени мускули и то точно на краката. Ясно ми е,че мускулите няма как да ги направя по-малки или просто да бъда слаба , а не да имам мускули. Като цяло въпроса ми беше кое упражнение е предназначено само и единствено за сваляне на мазнините от коремната област? Първо искам да сваля мазнините и после да правя коремни преси и другите неща за стягане. Мисля,че така е правилно и наистина очаквам много отговори Относно храната- пия по 2л на ден вода и се ограничавам от абсолютно всякаква храна , най-вече от сладкото. Мерси предварително