Моля, дайте ми съвет как да отслабна до края на Май месец.

[casuall]

С тичане се отслабва след 40тата минута, най-бързото отслабване от физическо натоварване е със скачане на въже. Намали тестените работи, чипсовете и тея залъгалки и ги смени с повечко зеленчуци.

[Horrificus]

С тичане се отслабва след 40тата минута, най-бързото отслабване от физическо натоварване е със скачане на въже. Намали тестените работи, чипсовете и тея залъгалки и ги смени с повечко зеленчуци.

Айде пак пълни глупости. Кардио не повече от 20мин като гледай да е интервално. Примерно спринт почивка спринт почивка. Зеленчуците са кръгла нула, яж си каквото ти е кеф ако на тая възраст се ограничаваш... не знам.