Такаа.. понеже спрях тягата и клека преди 1 седмица (понеже съм гроб 2 дни след тях и не мога да се мърдам), с какво мога да заместя тренировката за корема. Ясно, че тягата и клекът са най-добрите упражнения за корем, но сега като не ги прая предполагам, че коремът ми ще се отпусне. Понеже не съм правил никакви други упражнения за корем преди, какво упражнение/я бихте ми предложили? Не искам да го оставя без тренировки, все пак е на 3то място по големина от мускулните групи (след краката и гърба). Сещам се само за коремни преси, които мога да правя у нас. Предлагайте!