Сега почнах да правя коремни преси у нас. Използвам пълна амплитуда и като направих 2 серии по 10-12 се напомпих яко. Като почна да правя повече от 30 ще си сложа тежест зад врата. Ако имате някакви идеи какво мога да правя в къщи за корем освен пресите, кажете.