Ако имаш изкривяване в лумбалната област (кръста), това значи, че гръбначният ти стълб би изглеждал така:
http://assets.bb-team.org/content/or...1699_4_300.jpg
Не ми се вярва от вдигането с превит кръст да ти се е получило. Още повече-ако си изгърбен в раменете, кръстът ти може да е прав. За поправяне на изкривяването може да започнеш с плуване или да направиш яки еректори във фитнес залата. Еректорите са мускулите, които държат тялото изправено и се тренират най-лесно с мъртва тяга. Доста хора се опасяват да изпълняват това упражнение поради ред причини, ти си преценявай сам.