Здравейте, в последните 2 седмици нещо не успявам да се наспя като хората.. лягам си в 23 и ставам в 6 и 20 като дори и следобяд да спя пак не успявам да се наспя.. през цялото време ми се спи.. сутрин като стана съм като зомби, а вечер нямам сили за нищо.. моля ви кажете ми какво да направя, за да успея да се наспя като хората.. чувала съм, че е хубаво да се пие зелен чай 1 час преди сън.. някой пробвал ли е и има ли ефект,

P.S. Съжалявам ако раздела е грешен, но ми се стори, че е по-подходящ от другите пък и съня е доста важен за външния вид