Диета за подрастващи

[pufinka96]

Здравейте на всички! Бих икала да направя тема, в която да предлгаме и обсъждаме режим на хранене (диета), подходящ само и единствено за тийнейджъри и упражнения, които лесно биха могли да правят в къщи. Така с две думи предлагате диети, упражнения, режими и всичко, което сметнете за необходимо!Пишете и за неща, които са изпробвани и имат добър и бърз резултат!

[DownloadVirus]

Няма специфична за тийнове.

[pufinka96]

Ми някакъв подбор на храни или нещо такова? Или 40 дневна , 90 дневна те водят ли се вредни?

[DownloadVirus]

Зависи от целта

[Chacho]

90 дневната е добра (макар че наскоро чух, че имала разновидности, не знам дали е така)

При подрастващите по-скоро се получава една грешка, която не бива да се допуска. Тъкмо прохождат в спорта и започват да мислят за режимите само в аспект белтъчини-въглехидрати-белтъци и забравят, че трябва да си набавят витамини, минерали, фибри, антиоксиданти, т.н. Тоест, разнообразието е също толкова важно, колкото калорийният и биополимерният баланс.