Здравейте пичове.Искам , ако може, да ми направите някаква импровизирана street fitness програма за начинаещ като мен понеже започнах да практикувам това от седмица. Да кажа не мога да се набирам с широк хват, тоест за гръб, незнам защо но са ми много трудни.Другите набирания доло горе ги правя 5-6 повоторения до 3 серий.А и кофичките ми куцат нещо . Смятам че с времето ще ги усвоя, но ви моля като по напреднали в пркатикуването на този спорт да ми помогнете с една програмка .Мерси предварително :P


П.С.
тренирам футбол и плуване.Плуването уж да стегна гърдите и гърбаа, а футбола просто отдавна съм го започнал и ми е любим спорт.