правилно ли го правя?!

[FuCKkK13]

апф... никога не съм спазвала диети,но знам,че не е добре закуската да ти е малко,а вечерята много... трябва да е точно обратното

[Glam0rous]

ти вярно сама си си я измислила...на закуска трябва да си хапнеш и до към 3-4 следобяд се ядат най-многото неща за деня. А не цял ден да гладуваш и вечерта вече да си изгладняла и да се натъпчеш. Точно обратното е. Закуската ядеш нещо зърнено, плодове, мляко. На обяд салата месо, плодове може и малко хляб. На вечеря пак бяло месо, риба, салата - леки неща и в не чак толкова голямо голичество. Освен това с банани се научете, че не се отслабва. И прави някакви упражнения, че между слаба и с хубаво тяло има голяма разлика. Чети bbteam има линк нагоре.