правилно ли го правя?!

[Dagichka]

хаха, всички и скочихте за това, че яде банан за закуска, обаче и препоръчвате 90 дневната, където задължително сутрин се яде плод? логика. иначе аз сутрин (ставам в 6 без 15 за даскало) посмъртно не мога да ям нещо, повръща ми се, ако хапна дори и малко.. изчаквам до към 11 и ям ориз/плод в училище и след това вкъщи зависи какво има.. ;д

[monini4ka]

хаха, всички и скочихте за това, че яде банан за закуска, обаче и препоръчвате 90 дневната, където задължително сутрин се яде плод? логика.

Съгласна.. ;д
Иначе стига сте я хвалили и тази 90-дневна.. Нали се сещатате колко е нездравословно 3 дни да не хапнеш сладко и после 1 ден да ядеш само сладко (или 'айде не само, ами главно)..

Най-добре е да хапваш най-много на закуска и с напредването на деня намаляш големината на порциите, като вечерята е най-късно до 19:00!
Също добра идея е да ядеш често и по малко. Пий много вода - страшно полезна е не само за отслабване, а и като цяло за организма.
Най-важното - не гладувай! От гладуването се забавя метаболизма и съовтветно гориш калории по-бавно.
Също така спортувай - да тичаш по 1/2 час 2-3 пъти седмично примерно е супер.