Цитирай Първоначално написано от LoweShot Виж мнението
... Абе не изглеждам дебела малко краката трябва да стегна .. 170 съм и 57 kg Тази година съм на бал на сестра ми и искам да не съм като буре в рокля ми ..
Щом целта ти е СТЯГАНЕ, то не виждам защо трябва да се мъчиш с диети и с кантари. Мога да ти препоръчам 4 неща, с които ти гарантирам резултат. Всяка сутрин - Табата. Има много информация в интернет за този метод, не е никак ангажиращ, а и от личен опит знам,че ако не нещо друго - тонизира мускулите перфектно. Другото, което ти препоръчвам е Пилатес упражнения. Изпиши го в ю-туб и ще си намериш. Почвай с нещата за начинаещи и не се отказвай. Клякания задължително. Но правилно изпълнени все пак. Аз правя 100 на 5 серии с 30 секунди почивка между тях всяка сутрин и вечер. И не на последно място - МНОГО ХОДЕНЕ. Особено сега, когато е хубаво времето и сме във ваканция - не спирай.