Цитирай Първоначално написано от ZipFail Виж мнението
Даже по 2-3 часа, пък ако може от сутрин до вечер да бяга, най-добре. Всеки човек си има различно темпо на бягане и различна подготовка, така че недей да говориш наизуст. Ако пича няма никаква подготовка(което е много вероятно) като отиде да тича 1 час само ще претренира и след това цяла седмица ще ходи като насран.
Бягам от доста време , но 1 час е доста ... 4 км през ден да бягам стига ли ?