5кг

[Зайче..]

Goddess според мен така си супер. Ако станеш прекалено слаба няма да има за пипане ^^. А иначе ако беше от моя край /така да се каже/ бих се изразила по друг начин, обаче рискувам да те обидя /а то всъщност си го приемаме ние за комплимент/.

[explosion_]

Хайде да се включа и аз в тази тема с въпрос, за да не правя нова. От днес (включително) започнах да тренирам по половин час на степера с някакъв колан, който изпотява и след това да правя по 10 коремни преси. От 2-3 седмици се храня здравословно (рядко си позволявам и нещо по-калорично) и искам до лятото да се стегна и да сваля поне 5кг. Според вас ще се получи ли?

Ще се получи ако увеличаваш времето на степера всеки ден с около 5 минутки, и разбира се 10 коремни преси са супер малко, прави поне по 15-20! Можеш да добавиш и скачане на въже около 40 пъти. И разбира се + храни богати на витамини и никакви висококалорични боклуци!

И накрая по темата.. Авторката може да направи същото! Малко кардио за начало ще ти е от полза и после почваш с упражненията !

[Chacho]

Goddess според мен така си супер. Ако станеш прекалено слаба няма да има за пипане ^^. А иначе ако беше от моя край /така да се каже/ бих се изразила по друг начин, обаче рискувам да те обидя /а то всъщност си го приемаме ние за комплимент/.

Казано в подходящ момент, пичка е комплимент във всички крайща.

[Зайче..]

Казано в подходящ момент, пичка е комплимент във всички крайща.

Ахах ама аз щях да кажа ба*ти яката п*тка.. :д Което си го приемаме за комплимент, ама викам да не земе да се обиди момичето. :д

пс: Пък и сме във форум и реших да се правя на добро дете.

[therichbitch]

Еми пий само вода и не яж тестени неща, сладки и т.н. и ще ги савлиш за 1 месец. Може отвреме навреме да тичаш малко, но не мисля, че на 13 едни свалени 5 кг ще имат фатален ефект и ще трябва да работиш много, за да останеш стегната.
btw мисля, че коремните и вдигането на краката упражняват различни коремни мускули, т.е. не са идентични като ефект
Едит: под 'пий само вода имах предвид не друси сокченца, колички и дрън дрън', да не помислите, че й предлагам да мине на пост и молитва

[Зайче..]

Едит: под 'пий само вода имах предвид не друси сокченца, колички и дрън дрън', да не помислите, че й предлагам да мине на пост и молитва

А поне кафе може ли? :д

[Goddess]

Ахах ама аз щях да кажа ба*ти яката п*тка.. :д Което си го приемаме за комплимент, ама викам да не земе да се обиди момичето. :д

пс: Пък и сме във форум и реших да се правя на добро дете.

А, не съм толкова културна аз, колкото се правя, това си е разговорния език в обкражението ми хахаха...не мога да се обидя от такова нещо.. ;д

[Зайче..]

А, не съм толкова културна аз, колкото се правя, това си е разговорния език в обкражението ми хахаха...не мога да се обидя от такова нещо.. ;д

Значи имаме общ език на говорене..

[therichbitch]

А поне кафе може ли? :д

еми не съм много компетентна, тъй като по принцип не пия кафе, нз
някои хора и чай пият, ама аз и чай не обичам , така че затова може би съм написала само вода (съдейки по себе си

[FuckingFreak]

Кафе може, ама не с 3 пакета захар и сметана.