Цитирай Първоначално написано от Зайче.. Виж мнението
Хайде да се включа и аз в тази тема с въпрос, за да не правя нова. От днес (включително) започнах да тренирам по половин час на степера с някакъв колан, който изпотява и след това да правя по 10 коремни преси. От 2-3 седмици се храня здравословно (рядко си позволявам и нещо по-калорично) и искам до лятото да се стегна и да сваля поне 5кг. Според вас ще се получи ли?
Ще се получи ако увеличаваш времето на степера всеки ден с около 5 минутки, и разбира се 10 коремни преси са супер малко, прави поне по 15-20! Можеш да добавиш и скачане на въже около 40 пъти. И разбира се + храни богати на витамини и никакви висококалорични боклуци!

И накрая по темата.. Авторката може да направи същото! Малко кардио за начало ще ти е от полза и после почваш с упражненията !