Плочки...

[anonimnata.]

Значи твърдо съм решила да правя плочки на корема. Искам да са леко изразени (все пак съм момиче ). Може ли да ме насочите какво г/д да ям ? Иии някакви упражнения? Не искам да спазвам някаква диета, за това питам какво трябва да ям (общо казано)

[TheBeliever]

За да се видят плочки трябва да намалиш процента на подкожни мазнини. Това без стриктен режим няма как да стане.

[anonimnata.]

Почти може да се каже, че нямам.. в смисъл коремът ми е много плосък иксам просто да го стегна

[TheBeliever]

Като защипеш кожата около пъпчето с два пръста какво е горе-долу разстоянието между пръстите?

[anonimnata.]

| |
;D .. мм мисля, че не е много

[TheBeliever]

Ако е няколко милиметра вече би трябвало да се очертават мускулите отдолу - т.е плочките. Ако не се очертават значи има излишна мазнинка за сваляне. Логиката е много проста - колкото и да са ти стегнати мускулите, колкото и да ги тренираш, ако над тях има слой мазно никога няма да видиш плочки.

[Тарикатче]

Е ти почти нищо не искаш....