Ако е няколко милиметра вече би трябвало да се очертават мускулите отдолу - т.е плочките. Ако не се очертават значи има излишна мазнинка за сваляне. Логиката е много проста - колкото и да са ти стегнати мускулите, колкото и да ги тренираш, ако над тях има слой мазно никога няма да видиш плочки.