Какво постигнахме с диети и тренировки?

[explosion_]

Ами то заглавието казва всичко. Като цяло видях тема, че цяла зима е имало диети и упрежнения при някои девойки за моренцето.. тук качете снимки на тялото си.. какво сте постигнали и как, колко кг сте свалили нещо от сорта И момчета и момичета разбира си

Старал съм се снимките да изглеждат почти еднакво.. предимно съм тренирал гръб! :

http://prikachi.com/images/58/4632058T.jpg април 2011
http://prikachi.com/images/62/4632062B.jpg април 2012

[DisappointedDreamer]

На снимката от 2011 повече ми харесваш.

[explosion_]

На снимката от 2011 повече ми харесваш.

Благодаря ти. Такава ми е работата, че трябваше малко да развия гръб за една фотосесия и ся в края на април лека полека ще свалям килограми

[anonymous708973]

На снимката от 2011 повече ми харесваш.

И на мен. И русоляв си по-добре.

[explosion_]

И на мен. И русоляв си по-добре.

А не, не мерси .. Веднъж го пробвах няма да повторя.. Приятелите ми ме скъсаха от бъзици за тая руса коса

[Aniiiii]

Благодаря ти. Такава ми е работата, че трябваше малко да развия гръб за една фотосесия и ся в края на април лека полека ще свалям килограми

Ще сваляш? Че на къде? На мен ми харесва 2012, но не и повече от това.

[DisappointedDreamer]

Благодаря ти. Такава ми е работата, че трябваше малко да развия гръб за една фотосесия и ся в края на април лека полека ще свалям килограми

Бил си стегнато, хубаво момченце. Сега си ъъ. Няма да коментирам.

[BikerGirl]

Страхотна тема!
Поздравления на авторът!
И на мен ми харесваш повече от 2011-та. Браво! Изглеждаш голям на години, на колко си?

Аз иначе постигнах адски много. Никога не бях пазила диети, но реших да започна за да си извая тялото и успях. Беше ми писнало да си купувам дрехи размер L... сега отново съм S...

Ето резултатите ми като сантиметри, ще пусна и снимки някакви по бански преди и след, ако някой се интересува, макар, че и преди бях пускала.

ТАЛИЯ:
преди - 66см. |||||| след - 60см.
ХАНШ:
преди - 95см. |||||| след - 90см.
БЕДРО:
преди - 57см. |||||| след - 49см.

Като килограми бях 60кг., а сега съм 50кг.
* * *
За тези резултати ми трябваха около 5 - 6 месеца.
Най - важното, което научих е, че мога да ям по - малко без да преяждам всеки път... и по - малко вредни храни, разбира се!

[FuckingFreak]

Абе вие добре ли сте... То какви момчета и мъже има, изпробвали върху себе си цялата Менделеева таблица, та това било зле. И мен не ме кефят по-големи мъже от това на втората снимка, но уважавам труда им. Не е като да си пийнеш хаповете на вечерта и на сутринта да си се събудил як и оформен, сещате ли се ...

[explosion_]

BikerGirl - Поздравления - страхотни резултати продължавай така! Няма да е зле малко снимки
FuckingFreak - При мен всичко е ЧИСТА мускулна маса !
Aniiiii - На 21 години съм и да, има на къде да свалям в момента съм 86 килограма, ако реша да учавствам в мистър България трябва за отрицателно време да сваля!

http://prikachi.com/images/274/4632274v.jpg Да подчертая че на тази снимка изглеждам като пълен ТЪП .. само че я качих заради ръката.. 2011

[granger]

На снимката от 2011 повече ми харесваш.

Споделям същото мнение!

[SMALLVILLE]

Аз пък не знам какъв е този моя ген, колкото и да ям все си седя 75 килограма нито свалям, нито качвам, но пък съм висок 1.82 и ми е идеално.Не съм нито от тези кокалистите, нито някакъв дебел. (минута за самореклама) Иначе сега смятам да ходя малко на фитнес колкото за тонус.

[explosion_]

Аз пък не знам какъв е този моя ген, колкото и да ям все си седя 75 килограма нито свалям, нито качвам, но пък съм висок 1.82 и ми е идеално.Не съм нито от тези кокалистите, нито някакъв дебел. (минута за самореклама) Иначе сега смятам да ходя малко на фитнес колкото за тонус.

Имаш бърз метаболизъм .. за такива като теб ако искаш да качиш си има специални упражнения + диети качи снимка в цял ръст покажи се

[granger]

Аз също не мога да качвам...заковала съм се на едни килограми и не мърдам. А поне 1-2 ще ми дойдат добре отгоре! Спортувам ,сега вече не толкова често,но мисля скоро пак да се захвана по-сериозно.

[explosion_]

Аз също не мога да качвам...заковала съм се на едни килограми и не мърдам. А поне 1-2 ще ми дойдат добре отгоре! Спортувам ,сега вече не толкова често,но мисля скоро пак да се захвана по-сериозно.

Ммм.. мога да ти дам съвет.. кажи ми как се храниш.. по-точно едно твое примерно меню + в колко часа се храниш

[babity]

Като не го харесвате, оставете го на кака си! Аз ши съ оправя с него...

[granger]

Ям си , абе , да ти кажа доста си ям. Амаа работата е ,че понякога проспивам закуската иначе в около 13и30-14 си хапвам и вечерята около 19 часа, междувременно ,ако ми се прияде нещо-най-често някой ябълка да заръфам, ама и слакдо набивам междувременно,ако ми пригладнее. Честно казано , много различни храни ям, доста въглехидрати,но като цяло няма кой знае какъв ефект.
Общо взето ям си на корем,ама не пълнея...

[explosion_]

Ядеш на корем, но от това което прочетох комбинациите ти са отвратителни Ябълки и сладко.. ЗАЩО?! ;( Яж нещо между 13:30 и 19:00 (предполагам, че си от хората, които трудно качват мазнини, така че може и кифла/баница/сандвич...) Смесвай белтъчини, въглехидрати с фибри и си готова! Яж от всичко , но се опитвай да ядеш повече - месо,риба,яйца,мляко,сирене ,кашкавал и т.н. Общо взето гледай да ядеш през 2-3 часа, хапвай доста,но не чак да преядеш (умерено количество)

[granger]

Не ъсм се изразила като хората. Ям , всичко ям. Принципно начесто ям, но основните хапвания са и около това време,ако няма нещо бързичко сладичко си хапрам плод. Като цяло съм пробвла такъв режим и пак - няма качване. Фитнес инструктора ми е правил програма -няма ефект. Те тава йе

[explosion_]

Ами с хранителни добавки пробвала ли си ?

[granger]

Не барам такива неща,не мерси,по-добре да съм си щекава...

[Aniiiii]

granger, виждала съм ти снимки някъде ... ако не се бъркам с някой друг де - тялото ти е супер! Мечта.

[granger]

Ми , благодаря ,ама не е много за мечтаене...искам си старите 50 кг...чувствах се по-добре с тях!

[FuCKkK13]

само аз ли в тоя форум не обичам диетите и като цяло не мога да си представя да спазвам някакъв режим ? .. за спорт - от време на време тае бо,сега към май месец може да почна да тичам и това е.. снимки няма да качвам !

[FuckingFreak]

Кой по дяволите обича диетите?! Но когато погледнеш в огледалото и не харесаш това, което виждаш имаш избор - или да ограничиш яденето, или да отидеш и да удавиш мъката си в сладко. Изборът си е твой.