Ядеш на корем, но от това което прочетох комбинациите ти са отвратителни Ябълки и сладко.. ЗАЩО?! ;( Яж нещо между 13:30 и 19:00 (предполагам, че си от хората, които трудно качват мазнини, така че може и кифла/баница/сандвич...) Смесвай белтъчини, въглехидрати с фибри и си готова! Яж от всичко , но се опитвай да ядеш повече - месо,риба,яйца,мляко,сирене ,кашкавал и т.н. Общо взето гледай да ядеш през 2-3 часа, хапвай доста,но не чак да преядеш (умерено количество)