скоро си взех бцаа амино киселини и искам да ви попитам по колко трябва да ги пия засега ги пия 4 сутрин и 4 вечер когато почивам и 4 сутрин 4 преди и 4 след тренировка когато тренирам. 70 килограма съм на 18 години. Ако някой знае каква е дозировката да каже