Здравейте,искам съвет от вас как да вляза във форма-искам да си стегна корема за лятото.Резултата желая да е нещо такова http://prikachi.com/images.php?images/900/4649900G.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/905/4649905s.jpg в смисъл не искам плочки просто да ми кажете някакви тренировки за плосък корем,ако може нещо което може вкъщи бягане,коремни... Мерси предварително