Здравейте!
Въпросът ми е към тези, които тренират волейбол. Как протичат вашите тренировки, продължителност, натоварване, упражнения... Също бих искала някакъв съвет, как да тренирам силовите си атака, как да станат по тежки ударите ми ?
Благодаря предварително