Кво значи да "вдигаш" 10 кг ? Бицепсово, трицепсово сгъване/разгъване, хеликоптер, раменна преса, как ?
10 кг не са малко за начинаещ, но иначе да, определено ще трябват дъмбели след определено време тренировки..