Здравейте, аз съм момиче на 14 год. и съм 54 кг и 164 см. Ще ми се да отслабна с около 4 кг. Понякога тичам в парка, но за редовно спортуване нямам много време. Чудех се кои от всичките диети са най-ефективни и наистина дават резултат без да се гладува много. Предварително ви благодаря.